mnmlist: Reduzierung Ihrer Lebensnotwendigkeiten

Ich lief früh morgens durch einen Flughafen und wollte eine Tasse Kaffee trinken, um mich aufzuwecken. Aber dann sah ich die lange Schlange vor Peet's Coffee und beschloss, dass ich den Kaffee nicht brauchte, um wach zu werden, glücklich oder lebendig.

Wenn etwas zu einem Bedürfnis, einer Erfordernis wird, engt es uns ein: wir müssen es haben, und das bedeutet, dass wir anfangen, unser Leben darum herum zu strukturieren.

Für viele von uns ist es mehr als nur Kaffee: Wir brauchen ein Glas Wein (oder Bier) am Abend, wir brauchen etwas Ruhe allein, wir brauchen Ordnung, wir müssen etwas fernsehen am Abend zur Entspannung, wir brauchen das Internet für Unterhaltung und Nachrichten. Es ist nichts Falsches an etwas davon, doch schon bald häufen sich die Erfordernisse für ein glückliches Leben.

Was sind Ihre Erfordernisse, Dinge, auf die Sie nicht verzichten können? Für manche Menschen ändert sich das je nach den Umständen: Sie brauchen ein Reisekissen im Flugzeug, ein weiches Bett und ein schönes Kissen, um schlafen zu können, Musik, um zu laufen oder zu trainieren, etwas Alkohol, um Kontakte zu knüpfen.

Was passiert, wenn Sie diese Dinge nicht haben können - macht Sie das unglücklich oder gestresst? Ist die Reise oder der gesellschaftliche Anlass weniger angenehm?

Was passiert, wenn wir diese Bedürfnisse loslassen und sie einfach als Nice-to-have-Option behalten?

Im nächsten Monat nehmen meine Frau und ich gemeinsam mit meinem Freund Jesse an einer kein-Alkohol-Challenge teil, nur um uns in das Unbehagen zu stürzen, abends nicht bei einem Glas Wein zu entspannen. Das wird mir helfen, eines meiner täglichen Bedürfnisse zu beseitigen.

Ähnliches könnte ich auch mit Kaffee machen (den ich so ziemlich jeden Morgen trinke) oder mit Surfen im Internet. Aber um ehrlich zu sein: ich denke, dass die meisten meiner Bedürfnisse ohnehin minimal sind.

Je weniger Bedürfnisse wir haben, desto weniger belastend werden diese Bedürfnisse. Je öfter wir jeden Tag dasselbe haben, desto wahrscheinlicher entwickelt sich das zu einem Bedürfnis.

Das alles ist kein Rezept, wie Sie Ihr Leben leben sollen, sondern nur etwas, das Sie berücksichtigen können.