Daten aus Openstreetmap?

Hallo, ich mache eine Städtereise und möchte mir U-Bahnstationen und Sehenswürdigkeiten auf meinen GPS-Empfänger (eTrex) laden. Wie komme ich an die Daten aus Openstreetmap dran? Ich habe viel im Internet gefunden, wie man Tracks hochladen kann, aber nichts darüber wie man die Rohdaten von Openstreetmap anschauen und nutzen kann. Über Antwort(en) würde ich mich freuen. Bedanke mich schonmal. Gruß Uri