OSM Daten in Quantum GIS nutzen

Hallo zusammen,
Ich habe ein Problem, die OSM- Daten in Quantum GIS zu nutzen. Leider bin ich nicht so der Programmierkünstler und kann mit den Skripten nicht so viel Anfangen.
KAnn mri jemand helfen, wie ich die vorliegenden OSM Daten (ich habe das Planet File) downgeloaded son konvertieren oder transformieren kann (shapefile, MapInfo), dass ich es in QGIS laden kann.
Über eine detaillierte Beschreibung würde ich mich sehr freuen, denn ich komme mit den bisherigen nicht wirklich vorwärts.
Vielen Dank für eure Mithilfe.